别人都给你必读书单，只有我关心你教室光环境的健康

真正孜孜不倦读书的，还是坐在教室里的孩子们。但是大家有没有发现，书是读了，孩子们的镜片却也越来越厚了。

▲2018年《中国青少年用眼行为大数据报告》发布会

在去年发布的《中国青少年用眼行为大数据报告》中显示，中国近视患者人数已多达6亿。7～12岁小学生、13～15岁初中生、16～18岁高中生及19～22岁大学生的视力不良率分别为45.7%、74.4%、83.3%和87.7%。中国是青少年近视率全球第一的国家。

学生们纷纷表示：

而造成这一现象的凶手之一，就是教室的光环境。

教室采光很重要

作为一名现代化学生，每天基本除了睡觉以外，不是在教室里，就是去教室的路上，如果教室灯光设计不过关，那对孩子的健康是有很大影响的。

你还别不信，教室采光真的很重要，连国家都表示要重视了！

4月上旬，为贯彻落实教育部、国家卫健委等8部门印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》，国家卫健委发布通知，将对学校、托幼机构、校外培训机构教室（教学场所）的采光和照明以“双随机”方式进行抽检、记录并公布。

而且，一项对华盛顿、科罗拉多和加州三所学校的研究，分析了超过2.1万名学生的考试成绩后就发现，那些拥有最分散、最无眩光的房间的学生，在标准化考试中，他们的成绩提高了26%。

道理都懂了，那，到底该如何打造一个健康的教室光环境，才能让孩子多读书也不累，读好书也不瞌睡？

放心，课堂君会一点一点告诉你，接着往下看吧。

常见的教室采光问题照度、照度均匀度不达标

教室是一个经常需要进行读写的地方，如果照度不足，会对学生视力健康造成不可磨灭的影响。除此之外，学生长期在照度低的环境下学习，容易昏昏入睡，难以集中精神听课。

国家对此是有严格标准的：

教室课桌面维持照度＞300lx，照度均匀度≥0.7

黑板维持照度＞500lx，照度均匀度≥0.8

然而，很多教室还是没有达标的。

眩光严重

除了照度不足，眩光也会严重影响视力健康。一般教室用的灯具多为荧光管，荧光管总是裸露着光源，不带有控光罩，容易产生眩光。当学生抬头看时，就会对眼睛造成伤害。

国家规定教室灯光眩光值＜19，但是使用裸管荧光灯管的教室眩光值超过22，严重影响学生们的上课专注力。

灯光频闪

一般教室用的荧光灯具的驱动没有合适的电子电路，比如镇流器、驱动或电源，光源就会产生频闪，输出光通量波动越大，频闪越严重。

常用频闪指数来形容光源的频闪程度，综合频闪比率和其它2个变量：光波形和占空比。其中，频闪比率等于一个开关周期内最大光输出与最小光输出之差除以最大光输出与最小光输出之和，频闪指数等于一个开关周期内超过平均光输出的量除以全部光输出。频闪比率和频闪指数越低，光源闪烁或者造成的频闪效应越少。

▲常见光源的频闪测量

色温超标

国家规定色温为3300-5300K，而实际上不少教学环境的色温远远超过这个标准。高的色温会让人亢奋，中学生在晚上还需要进行晚自习，晚上在色温偏高的教室待一段时间甚至会影响学生们体内褪黑素分泌，降低睡眠质量，影响第二天的学习效率。

显色指数不达标

《建筑照明设计标准》中规定，显色指数的教育建筑照明标准值为80，而大部分的教室中是无法达到要求的。随着现代化教学设备的应用，大部分教室现在都有录播屏，显色指数如果过低，会造成物体颜色还原失真，久而久之还可能会引起儿童青少年的色弱、色盲等视力健康问题。

使用寿命短，维护频繁

教室常用的普通荧光灯具光衰严重，随着使用时间的延长，容易出现各种问题，学校维护其正常使用需要投入大量维护经费，且荧光灯具耗电高，电费开支负担重。

健康的教室采光要点

需要注意的点都在下面啦，且听课堂君缓缓道来。

不要凭经验排灯

相信科技的力量，那些软件设计出来就是给设计师们用的，在现场实际勘验后，运用照明设计模拟软件，科学地计算出国家标准规定的教室所需的光环境，摆脱只是凭经验去排灯的行为。

选用有上射光的灯具

普通教室建议选用双管亚光格珊荧光灯具2×36W，灯具效率为72％。此种灯型不仅有下射光，同时有少量上射光。

▲双管亚光格珊荧光灯具2×36W

这部分上射光线有2个方面的作用：一方面照亮天花，使整个室内空间显得高大、宽敞、明亮，很容易达到日光照明中天空的效果；另一方面，光线照射在天花板上，通过高反射率的天花二次反射到达地面，增加了空间内漫射光。

有研究表明，同样的300lx 照度水平下，增加10％的漫射光照明的环境和单纯直射光照明的环境相比，人的愉悦程度增加1.5倍。

LED 光源选择要谨慎

由于大家对 LED 可能会带来的“蓝光危害”争论不休，所以很多设计师会纠结于光源的选择。其实目前普通照明用的白光 LED 的光效和灯具效率都已超过传统光源，且可以实现高显色性、高稳定性，能满足智能照明对调光的需求。

目前学校教室照明 LED 灯的使用存在着品牌杂乱、质量良莠不齐、市场不规范、定期检修缺乏、标准不健全等问题，但不能把问题都归咎于 LED 光源本身。

教室照明在使用 LED 产品中应注意以下问题：

选用的 LED 产品应在光色品质等质量上达到规范要求，包括达到安全级别要求、性能要求、可靠性要求、环保法规要求等；

应正确使用光源和照明系统，包括采用合理的照明设计、正确的安装方式、定期检测维修等；

对于各类光源及照明系统产品，都应当进行光生物安全的测试。

黑板的照明

在学校这种公共场所，除了教室课桌面的照度要求，教室黑板位置也有明确的照明标准。

▲建筑照明设计标准 GB50034-2013 对学校的照度要求

黑板位置混合照度标准值需达到500lx，如果单靠教室环境照明的灯光，黑板面不一定能达到照度标准，所以黑板最好专门配置一个线性洗墙黑板灯。

▲黑板灯的洗墙应用

特殊场所的间接照明

有一些特殊的场所，例如小会议室，幼儿园教室等，其实可以采用间接照明的方式。

尤其是幼儿园，幼儿喜欢盯着灯看，即便灯具本身发光是符合安全要求的，但在长时间的作用下，也可能对幼儿眼球造成不可逆转的伤害，新生儿尤其要避免强光刺激，所以间接照明的方式是最佳的选择。

▲图：DIALux EVO 模拟效果

▲实景照片

我们之前分享过一个项目：“东方娃娃”幼儿园的灯光设计，就是以吊装造型盒为空间主光源，加上天花暗藏的灯槽藏灯，形成间接照明。利用墙面的反射作用、“见光不见灯”，以间接照明方式提供柔和、均匀无眩光的照明环境。

智能控制系统的选用

智能生活离我们越来越近，如今的教室，大多都升级为多功能教室，所以灯光一方面要保证学生的注意力和听力不受干扰，另一方面也要满足其他学习情境的需求，就需要用到智能控制系统。

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不能忽视的自然光

除了人工照明方式以外，适当的自然光能够调节孩子们的心情，在视觉效果上也更为舒适。但是国内的教室设计，对于自然采光还是选用侧面采光的方式，其实可以参考一下国外的做法，侧面采光结合高侧采光窗，以提高教室的采光率。

突然想起前段时间，看到的某条消息，说是一个小女孩哭诉照明行业的爸爸老是太忙不着家，不知其真假，就不加以评论。

但是写下今天这篇文章，想到大家为了孩子们的健康而努力改进光环境的时候，课堂君就觉得，作为一个照明人，挺值得骄傲的。

健康书单给你有我

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